Prueba explosiva, muy corta pero variada: ascenso, descenso, parte a pie (con los esquís en la mochila), donde se realizan varias series; fase clasificatoria, cuartos de final, semifinales y final. Salvo la fase clasificatoria, que se realiza uno por uno, el resto de fases son de 6 en 6 competidores.

El recorrido de sprint está previsto por unos 70 metros de desnivel para todas las categorías. La configuración concreta del recorrido será presentada en la charla técnica del día previo a la prueba el viernes 9.

Prueba de esfuerzo en la que los corredores corren individualmente realizando un único ascenso con esquís. Ninguna parte del recorrido se realiza a pie o con los esquís en la mochila. Es posible realizar el itinerario fuera pista, pero únicamente durante el recorrido de la traza protegida con una anchura mínima de 2 metros.

El área de meta (detrás de la línea de llegada) debe ser totalmente llana o en una ligerísima bajada, y con una anchura mínima de 6m. Se pueden realizar salidas en masa o individuales, en este caso el orden debe determinarse en el orden inverso a la clasificación del año anterior (o del Ranking de la FEDME).